南方小年通常会吃以下传统食物：
1. 年糕：象征团圆和高升，由糯米制成，富含蛋白质、脂肪及微量元素。
2. 糍粑：由糯米制成，富含碳水化合物和膳食纤维，具有补中益气功效。
3. 糖瓜：传统小吃，含有大量糖分和热量，糖尿病患者应适量食用。
4. 饺子：象征团圆美满，在南方部分地区也会在小年制作。
5. 鱼：寓意年年有余，是南方小年常见的食品之一。
6. 年粽：南方地区特有的粽子，通常包含猪肉馅料，象征家庭团圆和学业进步。
7. 甘蔗：象征“节节高”，寓意事业和生活步步高升。
8. 米饼：由糯米粉制成，有时加入芝麻或白糖，寓意家庭团圆和新年的好运气。
9. 汤圆：象征团团圆圆和幸福美满，有多种口味。
10. 炒玉米：在南方部分地区流行，具有类似爆米花的风味。
请注意，虽然这些食物在南方小年具有特殊的象征意义，但它们主要是为了庆祝和享受节日，并没有治疗作用。在食用时，应注意不要过量，以免引起身体不适