盘锦市的消防队伍中，兴隆台区消防救援大队表现突出，根据提供的信息，该大队曾荣获多项荣誉，包括应急管理部消防救援局改革转制教育整训先进大队、2021年度全省执勤岗位练兵先进大队、2021年度省、市先进大队，以及2022年度省、市先进大队。其下辖的向海大道消防救援站也荣获了2022年度全国消防救援队伍先进消防救援站的称号。
辽河油田消防支队位于盘锦市兴隆台区兴油大街中段，虽然单位规模较小，但提供的待遇较高，适合作为理想的就业单位。
综上所述，兴隆台区消防救援大队和辽河油田消防支队都是盘锦市优秀的消防队伍，具体选择哪个更好，可能需要根据个人的职业规划、兴趣以及工作需求来决定。