优化自身性格可以通过以下方法进行：
自我认知与反思
深入了解自己的性格特点和行为模式。
识别出需要改变的部分，并通过反思日记、心理测试等方式加深对自己的了解。
设定明确目标
确定自己想要改变的性格方面，并设定具体、可衡量的目标。
将大目标分解为小步骤，逐步实现。
学习与成长
阅读相关书籍、参加培训课程或寻求专业指导，学习如何改善性格。
不断吸收新知识，提升自己的认知水平和能力。
行为调整
通过刻意练习，逐步改变不良的行为习惯。
尝试新的行为方式，并持之以恒地执行。
心理疗法
寻求心理咨询师的帮助，通过认知行为疗法、行为疗法等心理疗法来改变自己的性格。
环境调整
创造一个有利于性格改变的环境，如加入积极向上的社交圈子、改变工作或学习环境等。
避免与负面能量过多的人或事物接触，以免受到不良影响。
保持积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够改变性格。
遇到挫折时，不要轻易放弃，要勇于面对并寻求解决方案。
健康生活方式
保持规律作息、均衡饮食和适量运动等健康生活方式。
这些习惯有助于提升身体素质和心理健康水平，从而更好地应对性格改变过程中的挑战。
具体行动计划
确定目标、自我反思、制定策略、寻求支持、实施计划、记录进度、庆祝成就、持续改进。
培养乐观的处世态度
长期的悲观心情会对性格产生影响，培养乐观健康的心态，对性格进行进一步优化。
体验帮助别人快乐自己的乐趣
主动去帮助别人，因为人人都需要关怀，帮助他人可以体现自己的价值。
自我约束能力
根据自我分析的结果时刻提醒约束自己去实践。
多从积极正面的角度看待人和事
注意他人的优点，学会感恩，并有意识地与他人多接触，争取融入集体之中。
有意识地调整自己的语言和行为
改掉那些令人生厌、排斥的语言和行为，并使之习惯化。
请记住，性格优化是一个持续的过程，需要时间和耐心，以及对自己的同情和接纳。