旧金山湾区包括以下主要城市：
旧金山（San Francisco）：
位于旧金山半岛，是湾区的文化、商业和金融中心。
奥克兰（Oakland）：
位于旧金山东岸，拥有繁荣的港口和多样化的文化。
圣何塞（San Jose）：
位于湾区南部，是硅谷的核心地带，许多科技公司的总部设在这里。
伯克利（Berkeley）：
以伯克利大学和进步主义文化而闻名。
费利蒙（Fremont）：
位于湾区东部，是硅谷的一个重要组成部分。
纽华克（Newark）：
位于湾区南部，临近硅谷。
圣巴布罗（San Pablo）：
位于湾区北部，靠近旧金山。
此外，旧金山湾区还包括其他许多小镇和地区。这个地区是美国西岸仅次于洛杉矶的最大都会区，总人口数在700万以上，并且是美国人均所得最高的地区之一