感觉“笨”可能是由多种因素造成的，以下是一些可能的原因和建议：
生活习惯与环境因素
不良的生活习惯、过度的压力以及年龄的增长都可能影响记忆力。
饮食也可能影响大脑健康，例如含铅食物、过氧化物高的食物、过咸的食物等。
自信心不足
过度在意别人的看法和眼光，导致自信心不足，形成恶性循环。
建议重新评估自己的成绩水平，并制定合理的追赶计划，专注于自己的进步。
比较心理
与他人（特别是聪明人）比较，容易产生挫败感。
认识到每个人的成长路径都是独一无二的，专注于自己的进步。
天赋和方法
天赋差异确实存在，但努力可以弥补一些差距。
需要有方法地去努力，抓住重点狠下功夫。
心理因素
反应迟钝可以通过针对性训练提高。
注意力集中，避免发呆或走神。
完美主义
宁缺勿烂的心态可能导致不满意的自我评价。
接受自己的不完美，展示自己的优点。
社会认知
社交媒体上的成功故事可能只展示最终结果，忽略了背后的努力。
认识到每个人都有自己的节奏和擅长领域。
积极面对挑战
面对新任务时的挫败感是学习过程的一部分。
积极的态度对于克服挑战至关重要。
自我认知
清楚自己的不足，并有针对性地克服。
提高自信，相信自己有能力改变现状。
记住，每个人都有自己的优点和潜力，不要简单地用“笨”这个词来形容自己。试着从上述建议中找出适合自己的方法，提高自信，专注于自己的成长和进步。