调岗是一个涉及法律、管理和沟通的复杂过程，以下是一些步骤和建议，帮助员工以平和的方式调整职位：
法律依据
根据《劳动合同法》第三十五条，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容。变更劳动合同，应当采用书面形式。
合法合理的调岗步骤
劳动合同约定
在劳动合同中约定调岗、调薪、调职的弹性条款。
确保调岗条款明确，且双方理解并同意。
企业规章制度
在企业规章制度中明确调岗的情形，并进行公示要求员工签字确认。
岗位说明书
制定明确的岗位说明书，规定岗位职责，以便对员工进行考核。
日常考核
进行日常考核工作，并保存考核证据。
协商一致
变更工作岗位应基于双方协商一致，避免单方面变更。
书面形式
变更劳动合同内容应采取书面形式，并保存好书面文件。
沟通策略
内部信息收集
先从人事部或内部关系较好的同事那里了解调动机会和内部政策。
时机和方式选择
选择领导比较轻松、方便的时间进行沟通，可通过邮件或面谈方式表达诉求。
内容设计
谈话内容需要经过精心设计，站在领导角度思考问题，提出合理的调动理由。
明确目标和动机
在申请调岗前明确自己的职业目标和动机，以便更有针对性地沟通。
了解公司政策和需求
了解公司的调岗政策和目标岗位的需求，包括调岗条件、流程、时间等。
个人发展计划
制定个人发展计划，并积极寻求培训和学习机会，以适应新岗位。
注意事项
证明员工不能胜任原工作岗位是调岗的前提条件。
调岗时，用人单位通常需要相应调整薪水，体现“岗变薪变”原则。
劳动者有权拒绝未经协商一致的调岗，劳动合同应按原约定继续履行。
通过以上步骤和建议，员工可以更加平和、合法、合理地进行职位调整。