防止报复心理和行为可以从以下几个方面着手：
心胸开阔
培养远大的理想、宽阔的胸襟和宏大的气量，减少对小事的斤斤计较。
自我调节
学会自我心理调节，如暂时离开不满的环境，从事令自己开心的活动，或向朋友倾诉以宣泄压力。
冷静处理
当冲动难以控制时，用理智驾驭感情，冷静思考行为的后果，避免过激行为。
选择合适的报复方式
避免暴力或语言攻击，可以选择自我提升或教育对方，让对方自我实施惩罚。
设定合理的支出预算
循序渐进地减少支出，避免突然大幅度降低导致“报复性消费”。
保留适度娱乐和休闲预算
在省钱的同时，保留一些用于娱乐和休闲的预算，保持生活的平衡。
接纳自己
对偶尔的“报复性消费”浅浅自责后，要原谅自己，避免过度自责。
理性对待促销和打折
评估是否真的需要促销商品，避免因便宜而购买不需要的东西。
设置消费冷静期
在购买前给自己一段时间冷静思考，避免冲动消费带来的后悔。
通过这些方法，可以更好地控制情绪，避免因报复心理导致的负面行为。