根据最新的汇率信息以及旅游消费的一般情况，以下是去俄罗斯换汇的一些建议：
汇率参考
根据2024年5月1日的汇率，1人民币约等于10.2卢布。
基本消费
对于基本的日常消费，如上厕所、买瓶装水和零食，每人每天大约需要100元人民币（约1020卢布）。
如果计划进行稍微高级一些的消费，如餐厅用餐或购物，可能需要更多的卢布。
携带现金规定
根据俄罗斯海关的规定，旅客入境时携带的现金不得超过10,000美元或等值外币。
换汇建议
建议在国内提前兑换一些卢布，不必太多，因为当地消费并不高，并且可以避免到俄罗斯后因为汇率波动而造成损失。
如果对汇率不确定，可以在出发前查询最新的汇率信息，或直接到银行询问。
考虑到可能的汇率波动和消费水平的变化，建议至少兑换相当于1000元人民币的卢布作为旅游资金。
请根据您的具体行程和消费计划来调整换汇的金额。