草莓是一种营养丰富的水果，适量食用对健康有益。根据不同的年龄和健康状况，一天内适宜摄入的草莓数量可能有所不同。以下是一些参考建议：
对于一般成年人，每天摄入150-200克左右的草莓是比较合适的。
孕妇每天摄入3-4颗草莓可能较为适宜，但应注意草莓可能不太容易消化，所以应适量控制。
对于儿童，尤其是1岁以上的宝宝，一次吃4-5颗草莓可能适合，但也要根据每个孩子的具体情况来决定。
请注意，过量食用草莓可能会导致肠胃不适，如腹泻，并且对于有草莓过敏史的人群来说，应避免食用。另外，确保在食用前彻底清洗草莓，以去除可能残留的农药和细菌。