闭气功的练习时间可以根据个人的健康状况和练习水平进行调整。以下是一些基本的指导建议：
1. 初学者可以从每次闭气5到10秒开始，并随着练习的深入逐渐增加闭气时间。
2. 练习者可以每天早晚各练习一次，每次做5到10下，总共用时大约10分钟左右。
3. 随着练习的进展，可以将每天的练习次数从三次逐步增加到十次，并将每次闭气的时间从30秒增加到60秒。
4. 对于身体状况较差的人来说，可以从较短的闭气时间开始，例如15秒，然后根据身体反应逐步延长。
5. 在练习闭气功之前，建议先进行一两下深呼吸，以帮助身体排出废气，然后再开始练习。
6. 练习过程中应根据个人情况循序渐进，避免急于求成。
请根据自己的身体状况和练习能力来调整练习的频率和时间，并在必要时咨询专业医生的意见。如果有任何不适，应立即停止练习并咨询医生