关于稀饭（粥）和馒头哪个更容易导致体重增加，以下是一些关键点：
热量含量
馒头通常由面粉制成，每100克馒头的热量大约在200-250千卡之间。
稀饭（粥）的热量通常低于馒头，因为其水分含量较高，但具体热量取决于粥的成分和稠度。
饱腹感
馒头由于其结构较为松软，消化较快，可能不如米饭提供的饱腹感强。
稀饭（粥）通常较为稀释，可能不如馒头饱腹。
营养影响
馒头中的蛋白质和膳食纤维含量高于米饭，这可能使得馒头在消化过程中更扛饿。
稀饭（粥）通常含有较多的水分和较少的营养成分。
总体影响
无论是馒头还是稀饭（粥），摄入过多都可能导致体重增加。
控制摄入量、选择健康的烹饪方式、搭配低热量食物以及保持适量的身体活动都是影响体重的重要因素。
总结来说，如果单纯从热量角度来看，馒头热量相对较高，可能更容易导致体重增加。然而，最终是否导致长胖还取决于个人的饮食习惯、运动量和新陈代谢等多种因素。建议合理控制食物摄入量，并结合适当的运动来维持健康的体重