练习毛笔字可以从以下几个方面入手：
1. 准备工具
毛笔：选择合适的毛笔，初学者可选择兼毫毛笔，羊毫毛笔较软，狼毫毛笔弹性好。
纸张：选择毛笔纸或宣纸，以便墨迹清晰。
墨汁：选用质地适中的墨汁。
2. 正确的握笔姿势
使用 五指执笔法，拇指和食指捏住笔杆，中指在食指下面搭在笔外侧。
3. 基本笔画练习
练习横、竖、撇、捺、点等基本笔画，注意起笔、运笔、顿笔、收笔的技巧。
4. 选择字体和字帖
初学者应从楷书开始，选择结构严谨、笔法规范的字帖进行临摹。
5. 临摹与创作结合
临摹：先摹后临，仔细观察字帖中的笔画、结构和布局。
创作：在模仿中融入自己的理解和感悟，形成独特的风格。
6. 练习策略
每日练习：持之以恒，每天坚持一定时间的书写练习。
重点练习：选择少数字或一个字进行反复练习，直至熟练掌握。
结构练习：从字根开始，逐步扩展到复杂的字形。
7. 其他技巧
水写布练习：外出时可用仿宣纸水写布进行练习。
背临与核对：背诵字帖内容，进行背临并核对，提高记忆和理解。
8. 心态与专注
练习时要心静，全神贯注于笔尖的每一次起落和转折。
通过以上步骤和方法，持之以恒地练习，可以逐步提高毛笔字的书写水平。