惩罚伴侣是一个敏感且复杂的问题，需要谨慎处理。以下是一些建议，但请记住，这些建议仅供参考，最重要的是确保双方都能在相互尊重和理解的基础上解决问题。
沟通
与伴侣进行坦诚的对话，表达你的感受和期望。
倾听他的观点，共同寻找解决问题的方法。
设定界限
明确告诉伴侣哪些行为是你不能接受的。
设定合理的界限，让他知道哪些行为是允许的，哪些是不允许的。
共同活动
安排一些共同喜欢的活动，增进彼此的感情。
通过共同的经历，加强你们之间的联系和理解。
个人成长
投资于自己的成长，无论是学习新技能还是培养兴趣爱好。
个人成长可以帮助你更好地处理关系中的问题。
专业帮助
如果你们无法独立解决问题，考虑寻求婚姻顾问或心理治疗师的帮助。
专业人士可以提供中立的观点和指导，帮助你们找到解决问题的方法。
请记住，惩罚不是目的，而是帮助双方学习和成长的过程。任何形式的暴力或侮辱都不是解决问题的健康方式。