镁是一种银白色、轻质、有延展性的碱土金属，化学符号为Mg，原子序数为12。它在自然界中广泛分布，是地球上储量丰富的轻金属元素之一，也是人体必需的微量元素之一。
物理性质：
密度：1.74g/cm³
熔点：650℃
沸点：1090℃
化学性质：
镁是一种活泼的金属，能与氧气、氮气、二氧化碳等反应生成相应的氧化物或氮化物。
它能与酸反应生成氢气。
在生物体中的作用：
镁是细胞内主要的阳离子之一，参与多种酶的活性激活、维持神经肌肉兴奋性、支持骨骼健康以及参与能量代谢等生理过程。
应用：
镁合金因其低密度、高强度和良好的阻尼特性，被用于制造飞机、汽车、建筑和运动器材等。
镁也是重要的生物医学材料，用于药物输送系统和医疗植入物。
安全事项：
成人建议的每日摄取量大约为男性350毫克，女性300毫克。
过量摄入镁可能导致腹泻、呼吸困难等中毒症状，但一般情况下，通过正常饮食摄入的镁不会引起中毒。