超等长收缩（Plyometric contraction）是一种肌肉收缩方式，其特点在于肌肉在受到迅速牵伸后，会迅速转为向心收缩，即肌肉在拉长后迅速产生缩短。这种收缩方式在许多运动场景中非常重要，例如跳跃、冲刺和举重等。
肌肉纤维结构：
肌肉由肌细胞、肌丝和肌浆网等组成，肌细胞通过肌丝相连，肌丝嵌入肌浆网中。
肌肉收缩原理：
肌肉收缩是通过肌丝滑动实现的，当肌肉受到刺激时，肌细胞产生动作电位，导致肌丝滑动，使肌肉缩短或产生张力。
超等长收缩现象：
在某些情况下，肌肉在产生张力的同时也会被拉长，这种现象称为超等长收缩。
生理学解释：
超等长收缩的生理学原因与肌肉纤维的结构和功能有关。当肌肉受到迅速牵伸时，肌丝之间的滑轮机制受到影响，导致摩擦增加，产生热量，张力增加。牵张反射的发生也会引起更多肌纤维参与收缩，产生更大的力量和速度。
优势：
超等长收缩结合了弹性能量的产生、储存以及再利用过程，以及中枢神经的反射性调节作用，使得肌肉在收缩时既经济又高效。
超等长收缩在运动训练中常被用于提高爆发力和反应速度，因为它允许肌肉在短时间内产生更大的力量