要有效抵消或节省流量，您可以尝试以下方法：
适时关闭数据流量
当不使用流量消耗较大的应用时，及时关闭它们以减少数据消耗。
管理后台数据使用
限制或禁止后台数据使用，特别是在使用流量消耗较大的应用时。
优化应用设置
关闭不必要的应用权限，如“使用移动网络”权限。
调整应用设置，如降低视频播放质量，关闭图片动画声音等。
使用省流浏览器
选择支持数据压缩和低彩功能的浏览器，以减少数据消耗。
利用Wi-Fi
在有Wi-Fi覆盖的情况下，尽量使用Wi-Fi上网，避免使用移动数据。
选择合适的套餐
根据您的流量需求选择合适的套餐，如不限流量套餐或流量加油包。
监控流量使用情况
定期检查流量使用情况，识别消耗流量较多的应用，并作出相应调整。
清理不必要的文件
清理手机中不必要的文件和应用，释放存储空间，减少后台程序消耗流量。
使用飞行模式
在不需要使用任何无线连接时，开启飞行模式以关闭所有无线信号。
选择合适的手机设置
如关闭自动备份、软件或系统的自动更新、照片自动上传等，以减少不必要的数据消耗。
请根据您的具体需求选择合适的方法来节省或抵消流量。