夏至时节，饮用一些具有清热解毒、生津止渴功效的凉茶可以帮助消暑解渴。以下是一些常见的夏至消暑凉茶推荐：
金银花茶：
具有清热解毒、散风热的作用，适合在夏季饮用。
菊花茶：
能清肝明目、降血压，特别适合高血压患者在夏季饮用。
薄荷茶：
具有清凉解表、提神醒脑的效果，适用于夏季外感风热较轻者。
绿茶：
含有丰富的抗氧化成分，如儿茶素，具有清热解毒的特性。
荷叶茶：
有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。
苦瓜茶：
苦瓜具有清热解毒、消暑除烦的功效。
百合绿豆饮：
清热消暑，清心除烦，适合暑热口渴、心烦失眠的人群。
双花茶：
金银花和绿茶的组合，具有清热解毒、消暑止渴的作用。
冷饮西瓜汁：
西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用。
酸梅汤：
具有清暑开胃、生津止渴的作用。
绿豆汤：
绿豆汤有消暑热、止烦渴的作用。
请注意，凉茶并非适合所有人，特别是体质偏寒、脾胃虚弱的人群应谨慎饮用。适量饮用，并注意个人体质和健康状况，以免引起不适