仰卧起坐消耗的卡路里量取决于多个因素，包括做仰卧起坐的频率、强度、个人的肌肉含量和脂肪含量等。根据提供的信息，以下是一些概括性的数据：
一般情况下，一个仰卧起坐大约消耗10卡路里。
如果做仰卧起坐的频率较快，强度较大，并且肌肉含量高而脂肪含量少，消耗的卡路里会更多。例如，100个仰卧起坐可能消耗大约2000卡路里。
相反，如果肌肉含量少而脂肪含量高，一个仰卧起坐可能只消耗大约6卡路里。
有资料显示，做50个仰卧起坐大约消耗500卡路里，相当于每小时消耗约480大卡，即480千卡。
请注意，这些数据仅供参考，因为实际消耗的卡路里量会因个人差异而有所不同。为了准确测量和监控卡路里消耗，建议使用专业的运动设备或应用程序。