哑铃练手臂的效果因人而异，但通常需要 1.5个月至3个月的时间才能看到明显的效果。以下是相关文献的支持：
1.5-3个月：
一般情况下会在1.5-3个月会出效果，需要持续锻炼，三天打鱼两天晒网的，估计半年也没有效果。
2个月：
大概2个月，效果就出来了。
3天至5天：
每天举哑铃通常需要3~5天肌肉能明显，具体的时间还要根据患者的实际情况来决定。
2个月左右：
如果患者在使用哑铃时注意合理饮食，适当吃新鲜的水果和蔬菜，一般情况下在2个月左右的时间就能练出肌肉。
3个月：
如果患者在使用哑铃时，不注意合理饮食，也不注意其他饮食习惯，可能会导致体内脂肪堆积，从而影响到锻炼的效果，可能需要3个月左右的时间才能练出肌肉。
综合以上信息，可以得出结论：哑铃练手臂的效果在1.5个月至3个月之间，具体时间取决于个人的体质、锻炼强度和饮食情况。建议患者在锻炼过程中保持耐心和恒心，同时注意合理的饮食和休息，以达到最佳的效果。