要提高手机录音质量，您可以遵循以下步骤和技巧：
1. 选择合适的录音应用
原生录音应用：大多数智能手机都自带录音功能，如iPhone的“语音备忘录”和Android的“录音机”。
第三方录音应用：如“Voice Record Pro”或“Rev Voice Recorder”，它们通常提供更丰富的功能，如多轨录音、音效处理等。
2. 选择合适的环境
安静的环境：避免背景噪音，如交通声、人群嘈杂等。
减少回声：在室内录音时，可以使用软家具或毯子减少回声。
3. 调整录音设置
录音质量：在录音应用中调整录音品质，选择更高的比特率和采样率。
音量与增益：确保音量适中，既不过高也不过低，并适当调整增益。
4. 使用外部麦克风
外接麦克风：使用有线或无线麦克风可提高录音质量，特别是在嘈杂环境中。
5. 麦克风位置
距离声源：保持麦克风与声源的距离在15至30厘米左右，以获得最佳录音效果。
6. 后期处理
音频编辑：使用如“Audacity”或“Adobe Audition”等软件进行剪辑、降噪和音质调整。
7. 存储空间
确保充足：在录音前检查手机存储空间，避免录音中断或质量下降。
8. 使用耳机
监控录音：使用耳机可帮助监控录音效果，及时调整。
遵循以上步骤和技巧，您应该能够显著提高手机录音的质量。