公积金的缴纳频率通常如下：
1. 对于在职职工，通过单位交纳的公积金一般是每月一次，部分金额会从职工工资中扣除。
2. 离职或自由职业者可以根据个人情况决定缴纳公积金的频次，但最快也只能每月一次。
3. 住房公积金每年可以提取一次，一次最多可以提取账户内70%的余额。
4. 租房提取公积金的情况下，一般是每年申请一次，具体提取频率可能因地区而异。
5. 对于建造、翻修、大修自住住房或加装电梯等特定情形，一般只能申请提取一次住房公积金。
6. 住房公积金的缴存额（基数）原则上一年调整一次，通常在每年的7月份进行。
请注意，这些信息可能因地区政策或具体实施细则有所不同，建议咨询当地的公积金管理中心获取最准确的信息