靠墙站立是一种简单有效的锻炼方式，可以帮助消耗热量，促进消化，并可能对减肥和改善体型有一定帮助。根据不同的来源，以下是一些关于靠墙站立效果和时间的信息：
消耗热量和助消化 ：靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗热量，尤其在饭后站立，有助于消化。减肥效果：
要达到减肥效果，建议每天坚持站立15分钟以上，并逐渐增加时间，以达到更好的效果。
站立时间
初学者可以从5分钟开始，逐渐增加到10到15分钟，然后慢慢延长到30分钟。
一些建议认为，至少需要站立半个小时到一个小时才能看到减肥效果。
姿势要求
脚后跟、腿肚子、臀部、后背和后脑勺需要紧贴墙壁。
保持正确的姿势，以发挥最佳效果。
长期坚持：
减肥和改善体型需要长期坚持，不能期待短时间内看到显著效果。
其他注意事项
在进行靠墙站立之前，最好进行适当的拉伸运动，避免不适。
如果有任何不适症状，建议咨询医生。
请记住，每个人的身体状况和锻炼效果可能会有所不同，因此最好根据自己的情况调整锻炼时间和强度。同时，结合合理的饮食和其他形式的运动，可以更有效地达到健康和减肥的目标