练瑜伽后建议至少等待1小时再进食。这段时间可以让身体的消化系统得到适当的休息和调整，避免因立即进食而给胃肠道带来额外负担，并减少因血液快速流向消化器官而影响其他身体部位如心脏的血液供应。此外，瑜伽练习后身体可能会感到疲劳，等待一段时间再进食也有助于身体恢复和能量补充。
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练了瑜伽多久可以吃饭
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