自由搏击和散打都是实战性很强的格斗运动，它们各自有不同的特点和优势。选择哪个更好取决于您的个人喜好、目标以及您想要达到的实战能力。以下是它们各自的特点：
自由搏击
技术全面：融合了拳击、踢拳、泰拳等多种格斗技术。
规则宽松：允许使用拳、腿、肘、膝等多种攻击方式。
注重实战：强调技巧与防守，适合追求全面技能发展的人群。
地面技：在实战中更容易制服对手。
散打
中国武术分支：以踢、打、摔为主要技法，特别强调手脚协同作战和身体协调性。
摔法实用：在街头巷尾等实际对抗中非常实用，可以快速制服对手。
规则严格：相对于自由搏击，散打的肘膝使用有较多限制。
适合亚洲选手：尤其适合力量型选手，强调以巧制胜。
总结
如果您追求 全面的格斗技能和 实战能力，自由搏击可能更适合您。
如果您注重 技巧和防守，并且希望在 实际对抗中迅速制服对手，散打可能更符合您的需求。
无论选择哪种格斗运动，坚持训练和保持毅力都是提高实战能力的关键