两千米跑步的时间因人而异，取决于多种因素，如年龄、性别、健康状况、体能水平以及跑步方式等。以下是一些参考时间范围：
一般成年人（18-40岁）跑步两公里的时间大约在10-12分钟，女性略慢，大约在12-14分钟。
青少年（12-18岁）跑步两公里的时间，男性通常在12分钟以内，女性在14分钟以内。
中老年人（40岁以上）跑步两公里的时间，男性大约在12-14分钟，女性在14-16分钟。
经过专业训练的运动员跑步两公里的时间可以在7-8分钟，甚至有些世界纪录保持者能在4分多钟内完成。
对于没有经过训练的普通人，跑步两公里通常需要8-10分钟。
请注意，这些时间仅供参考，实际情况可能会有所不同。跑步时应注意适当的热身和放松，以及跑步后的恢复。此外，补充水分和矿物质也很重要，以帮助身体恢复