发膜的清洗时间通常建议为5-15分钟。以下是具体的使用建议：
涂抹发膜：
首先使用适合自己发质的洗发水清洁头发，然后擦干水分。
涂抹发膜：
将发膜挤出适量，倒在掌心上，均匀涂抹在头发上。
覆盖保护：
可以用加热帽、保鲜膜或热毛巾包裹头发，以促进发膜的吸收。
清洗时间：
根据不同的包裹方法，清洗时间有所不同。一般情况下：
使用加热帽或保鲜膜：建议5-10分钟后清洗。
使用热毛巾包裹：建议10-15分钟后清洗。
清洗发膜：
发膜清洗时，只需冲洗掉70-80%即可，感觉到头发上稍微还有残留成分时效果最佳，这些残留成分可以帮助预防头发干燥。
请根据发膜说明书的建议和个人发质情况来调整使用时间。