当您遇到甲醛超标而房东不同意退租的情况时，您可以采取以下步骤来维护自己的权益：
收集证据
聘请专业检测机构对房屋进行甲醛含量检测，并获取检测报告。
拍摄房屋内部照片或视频，记录甲醛超标的实际情况。
如果有其他租客或邻居遇到类似问题，他们的证言也可以作为辅助证据。
与房东协商
首先尝试与房东沟通，要求治理甲醛或退还租金和押金。
如果协商不成，可以向消费者协会投诉，并提供甲醛超标的证据。
法律途径
如果协商和法律投诉都无法解决问题，您可以携带相关证据，如检测报告、医疗证明等，依法起诉房东，要求赔偿损失并解除合同。
根据《民法典》的规定，如果租赁物危及承租人的安全或者健康，承租人可以随时解除合同。
寻求专业帮助
如果需要，可以咨询律师或法律顾问，获取更具体的法律建议和帮助。
请记住，在采取任何法律行动之前，确保您已经收集了充分的证据，并准备好起诉状和相关法律文件。