健康读书的好处主要体现在以下几个方面：
提升认知能力
阅读可以刺激大脑活动，加强神经元连接，改善认知功能。
批判性和分析性阅读能提高批判性思维和分析能力。
持续的脑力活动与降低老年认知能力下降的风险有关。
减轻压力
阅读可以帮助人们暂时离开烦恼，进入另一个世界，从而降低压力和焦虑水平。
书中的情节和故事能够抚慰心灵，帮助人们放松身心。
丰富精神生活
阅读可以启迪心灵、陶冶情操，提供精神上的满足。
通过阅读，人们可以见识不同的生活，得到不同的生命感悟。
提高专注力和注意力
阅读需要持续的专注力，有助于提高这些认知技能。
改善记忆力
经常阅读有助于提高记忆力测试的成绩，锻炼记忆力。
增强同理心和社会认知能力
阅读可以增进对他人情感的理解，培养对他人的敏感性。
促进身心健康
阅读对身心健康有益，世界卫生组织将其列为有益的文化活动之一。
延年益寿
阅读可以丰富人们的精神生活，消除烦恼，愉悦心情，强身健体。
选择适合自己的书籍，无论是小说、科幻文学、心理学书籍，还是历史、传记和健康相关书籍，都能为个人带来不同的益处。