睡眠得分70多分通常意味着睡眠质量是良好的。睡眠得分通常是根据多个因素综合评估得出的,包括睡眠的时长、深度、规律性以及是否存在睡眠障碍等。一个良好的睡眠质量指标包括:
睡眠时长适宜,成年人一般需要每晚7至9小时的睡眠。
睡眠过程中心率处于正常范围,成年人睡眠时心率通常在60至100次/分钟。
睡眠深,不易被唤醒。
醒来时感觉精力充沛,没有疲劳感。
睡眠规律,保持一定的睡眠和起床时间。
如果得分70多分,并且醒来时感觉良好,没有疲劳感,那么可以认为睡眠质量是令人满意的。不过,如果有其他睡眠相关的症状或问题,可能需要咨询医生或睡眠专家