跑步时穿压缩裤的好处主要包括：
减少肌肉抖动：
压缩裤的高弹性材质可以固定肌肉和关节，减少跑步时的抖动，从而提高跑步效率。
提高血液循环：
压缩裤的分区压缩技术可以模拟肌肉泵的作用，加速血液回流至心脏，改善血液循环，减少乳酸堆积。
增加肌肉支撑：
压缩裤提供对肌肉的额外支撑，特别是在长距离跑步中，这种支撑对于防止肌肉疲劳和降低受伤风险非常重要。
保持温暖：
在寒冷天气中，压缩裤能有效锁住体温，防止热量过快散失，提供额外的保暖。
加速恢复：
压缩裤通过促进血液循环，帮助去除运动代谢废物，加速肌肉恢复。
减少风阻：
与传统的宽松运动裤相比，压缩裤更贴身，可以降低风阻，提高跑步效率。
保护皮肤：
在炎热天气下，压缩裤可以保护皮肤免受汗水和太阳光的直接照射，减少不适。
便于携带：
一些压缩裤设计有口袋，可以方便地存放手机、能量胶等小物品。
综上所述，压缩裤在跑步时能提供支撑、减少疲劳、加速恢复，并有助于提升运动表现。不过，穿着压缩裤的效果可能因个人差异和运动条件而异