使用单词书背单词可以遵循以下步骤和技巧：
制定计划
确定每天背诵的单词数量。
安排固定的学习时间。
分段记忆
将单词分成若干部分，每次专注于一部分。
可以按字母顺序或主题/类别分组。
制作卡片
单词卡片一面写英文，另一面写中文意思。
随身携带，利用零散时间复习。
使用记忆法
联想法：将单词与图像或故事联系起来。
词根词缀法：通过理解单词构成记忆。
多次重复
复习已学单词，巩固记忆。
根据艾宾浩斯遗忘曲线安排复习时间。
其他技巧
遮住中文释义，尝试默写英文单词。
大声准确读出单词，练习发音和口语。
利用辅助工具
使用单词学习软件如百词斩、扇贝等。
听录音，跟读单词，练习发音。
阅读与听力
阅读英文文章，注意生词的意思和用法。
通过听力材料重复听单词，提高记忆。
复习计划
第一天背的单词在3天、7天、12天、18天、25天等节点复习。
一个月后减少复习频率，三个月后基本掌握。
选择合适的书籍
根据学习阶段选择相应难度的单词书。
如小学、初中、高中分别选择《小升初英语词汇学霸狂背》、《中考词汇闪过》、《高考词汇闪过》等。
请记住，背诵单词需要持之以恒的努力和恰当的方法，希望这些建议能帮助你更高效地记忆单词