咖啡因的提神效果通常能持续数小时，但具体时间会因个人体质、饮用咖啡的量以及其他因素而有所不同。以下是一些概括性的信息：
提神时间范围：咖啡因的提神效果一般可以持续2-5小时，但有些人可能感受到的提神效果较短或较长。
个体差异：每个人对咖啡因的敏感度和代谢速度不同，这会影响提神效果的持续时间。
最佳饮用时间：早上和下午是适合喝咖啡提神的时间，晚上则应避免饮用以免影响睡眠。
咖啡因代谢：一般情况下，人体需要8小时才能排除大约80%的咖啡因，完全代谢干净大约需要10小时。
请根据您的个人情况调整咖啡的饮用时间和量，以确保既能享受咖啡带来的提神效果，又不影响睡眠和健康