体能通常指的是人体各器官系统在身体活动中所展现出的能力，它包括以下几个方面：
力量：
指肌肉产生的力量，是进行各种体育活动和日常任务的基础。
速度：
指身体移动或反应的速度，对于许多运动项目至关重要。
耐力：
指身体在长时间活动或高负荷条件下维持工作的能力。
柔韧性：
指肌肉和关节的活动范围，对预防伤害和提高运动表现非常重要。
灵敏性：
指身体对快速变化的刺激做出反应的能力。
协调性：
指身体各部分在运动中协同工作的能力。
平衡：
指在运动中保持稳定状态的能力。
反应：
指对突发事件做出快速反应的能力。
心肺耐力：
指心肺系统在长时间活动中维持高效工作的能力。
肌肉力量：
指肌肉产生的力量，对运动表现至关重要。
肌肉耐力：
指肌肉在长时间活动中维持工作的能力。
身体成分：
指身体中脂肪、肌肉、骨骼等组织的比例。
体能训练旨在提高上述各项素质，以适应不同的生活环境和运动需求。它既包括与健康相关的体能，也包括与提高运动技能相关的体能。