四川地区广泛种植和食用的青菜种类繁多,以下是一些四川常见的青菜:
泡青菜 (学名:Brassicachinensis var. chinensis),又名大叶青、宽帮青菜,是四川特有的蔬菜,用于腌制泡菜、酸菜鱼等。白菜:
含有丰富的膳食纤维,有助于消化。
菠菜:
富含铁质,有助于补血。
生菜、 油菜:
常用于凉拌或炒菜。
豌豆尖:
四川人喜爱的蔬菜,可清炒、下面或煮汤。
儿菜:
在四川比较普遍,常作为泡菜或直接食用。
折耳根(鱼腥草):虽然争议较大,但也是四川菜中的一种常见蔬菜。
小白菜和 油麦菜: 冬季餐桌上的明星,烹饪方法多样。 春季常见的蔬菜。辣椒
、 青椒、 彩椒、 洋葱、 花椰菜、 甜豆、 豌豆、 芹菜、 莴苣、 荠菜、 香椿、 春笋、 马兰头、 瓠瓜、 韭菜:丝瓜
、 苦瓜、 冬瓜、 菜豆、 芦笋、 茭白、 黄瓜、 佛手瓜、 南瓜、 苋菜、 山苏、 空心菜、 龙须菜、 地瓜叶、 竹笋、 西红柿、 卷心菜、 茄子:
夏季常见的蔬菜。
这些蔬菜在四川菜中经常被采用炒、煮、凉拌等方式烹饪,味道鲜美、口感清爽,富含多种维生素和矿物质,对健康有益。