Tabata训练的总时长为4分钟。它由8个Tabata间隔组成，每个间隔包括20秒的高强度运动（尽全力）和10秒的休息。每个动作持续20秒，之后休息10秒，重复此过程8次，总计4分钟
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tabata做多久
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