自噬通常在人体进入16小时到18小时的断食状态后开始启动。不过，这个时间范围可能因个人的身体状况、代谢速度、是否存在慢性疾病以及营养状况等因素而有所不同。
如果身体状况良好、代谢速度快、无慢性疾病且营养状况佳，可能会在断食16小时后观察到细胞自噬的开始。
相反，如果身体状况较差、代谢缓慢、患有慢性疾病或营养状况不佳，则可能需要更长时间的断食，大约18小时后细胞自噬才会启动。
需要注意的是，这些信息基于现有的科学研究，实际情况可能因人而异。
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自噬持续多久
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