舞蹈技巧中的“跳”包括多种不同的动作，以下是一些常见的跳跃技巧：
原地跳：
在原地完成的跳跃动作，是基础跳跃形式。
移位跳：
在移动中完成的跳跃动作，增加舞蹈的动感和视觉效果。
跳跃旋转：
在跳跃的同时完成身体的旋转，如180度、360度旋转。
高难度跳跃技巧：
包括大跳、倒提、双飞燕、摆腿跳等。
跳跃转体：
在跳跃的同时旋转身体，如180度、360度甚至更多。
跳跃分离：
在跳跃过程中将身体的一部分（如手臂、腿部）分离出来，形成独特姿势。
高跳：
尽可能腾空达到较高高度，需要良好的爆发力和肌肉控制能力。
跳跃连续性：
连续完成多个跳跃动作，形成连贯的舞蹈片段，需要良好的协调性和节奏感。
大跳：
需要舞者具备良好的爆发力和肌肉控制能力，以完成较大的跳跃动作。
元宝跳：
放开身体，胳膊和腿尽量伸直打开，通过前蹉步上步推地起跳，形成特定的舞姿。
劈腿跳：
保持上半身直立，中段夹紧，在踢腿过程中注意脚背和膝盖的绷直。
踢后腿：
双手扶把杆小八字部站好，踢后退时上半身保持不动，注意脚背和膝盖的绷直。
压肩：
双手臂伸直放在把杆上，向下压时感觉到肩部韧带被拉长。
压腿：
提高腿部柔韧性，为跳跃动作做准备。
推脚背组合：
通过特定的脚背推地动作，增强跳跃的力量和技巧。
这些技巧在舞蹈中非常重要，不仅要求舞者有良好的弹跳力，还要求跳跃动作富有表现力，能够在空中保持优美的姿态。训练这些技巧通常需要舞者具备良好的体力、耐力和协调性。