斯科特·扬的学习方法被称为整体性学习法，它是一种高效的学习策略，可以帮助你快速掌握知识。以下是整体性学习法的主要步骤和技巧：
整体性学习法步骤：
知识面覆盖
阅读相关书籍或主题，建立学习地图，快速了解主题的基本概念和框架。
启动
准备学习环境，如摆放好学习用品，进行深呼吸和眼保健操，以集中注意力和放松身心。
预热
浏览即将学习的内容，心里有个大概的了解，多浏览重要概念和例题，但不要深入细节。
练习
通过大量练习来巩固所学知识，可以使用加速播放视频课程的方式进行预习和复习。
自省
在学习过程中不断反思和总结，找出自己的不足之处并加以改进。
内在化学习
将学习内容与个人的情感、声音和触觉等感官体验相结合，形成强联系的记忆。
整体性学习
将各个知识点联系起来，形成一个整体的理解和记忆。
高效学习技巧：
建立清晰的结构：
使用模型（一级框架）作为知识的核心概念，并在此基础上扩展知识。
高速公路：
建立学科之间的联系，帮助你在不同知识点之间建立桥梁。
获取知识：
有意识地筛选信息，高效抓取重点，简化信息，提高获取知识的效率。
笔记流：
在阅读时做笔记，建立观点之间的联系，提高逻辑性和联系性。
比喻法：
使用比喻来理解复杂的概念或技能。
内在化：
将知识通过感官辅助记忆，如通过声音、图像或动作记忆。
实际应用：
寻找知识应用的机会，通过实践来巩固和深化理解。
模型纠错：
通过应用知识，发现并纠正知识网络中的错误。
其他建议：
精力管理：
保证充足的睡眠和健康的饮食，将精力集中在最重要的任务上。
避免被动学习：
不要为了学习而学习，而是要有目的地学习。
避免拖延：
面对任务时，应尽早开始，避免临近截止日期时的紧张和焦虑。
斯科特·扬的书籍《如何高效学习》提供了这些策略和技巧的详细介绍，并提供了从生活到时间管理的整体解决方案。通过这些方法，你可以更高效地学习和掌握知识。