哥本哈根减肥法复食食谱强调的是在开始正常饮食前，通过特定的饮食计划让身体适应，并逐渐恢复能量摄入。以下是根据提供的信息整理的复食食谱示例：
哥本哈根复食食谱
Day 1（启动日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个 + 西红柿1个 + 水煮菠菜（不限量）
晚餐：牛排200g + 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
Day 2（坚持日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：低脂火腿200g + 天然酸奶200g
晚餐：牛排200g + 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
Day 3（适应日）
早餐：黑咖啡1杯 + 烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个 + 低脂火腿 + 生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜 + 西红柿1个 + 新鲜水果1个
Day 4（继续日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块 + 烤面包片1片
午餐：橙汁200ml + 天然酸奶200g
晚餐：煮鸡蛋1个 + 一大根胡萝卜切碎生吃 + 白干酪200g
Day 5（继续日）
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁生吃
午餐：熟鳕鱼200g（撒上柠檬水和1勺黄油）
晚餐：牛排200g + 新鲜生菜沙拉1份 + 西芹块
Day 6（继续日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块 + 烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个 + 一大根胡萝卜切碎
晚餐：鸡肉250g + 生菜沙拉1份（拌橄榄油，撒上柠檬汁）
Day 7（继续日）
早餐：一杯茶（不加糖）
午餐：不吃，大量喝水
晚餐：羊肉200g + 苹果1个
Day 8（继续日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个 + 西红柿1个 + 水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g + 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
Day 9（继续日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：低脂火腿200g + 天然酸奶200g
晚餐：牛排200g + 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
Day 10（继续日）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：煮鸡蛋2个 + 西红柿1个 + 水煮菠菜1份
晚餐：牛排200g + 生菜加橄榄油和柠檬拌食（不限量）
Day 11-13（冲刺阶段）
早餐：黑咖啡1杯 + 方糖1块
午餐：燕麦粥和水果沙拉
晚餐：全麦面包和低脂酸奶
加餐：糙米、黑米、核桃等
请注意，以上食谱仅为示例，实际应用时应根据个人情况和营养需求进行调整。复食期间应避免高热量、高脂肪的食物，并确保营养均衡。