长时记忆遵循以下规律：
重复记忆定律
通过多次记忆同一信息，可以增加将其存储到记忆库中的概率。
记忆方式包括反复朗诵、画图象、回忆和自问自答等。
分布式记忆定律
将同一信息在不同时间或地点反复学习，有助于增加这些信息被存储在记忆库中的概率。
实践方法包括将学习内容分成若干部分，在不同时间点分别学习。
关联记忆定律
将新信息关联到已掌握的知识体系，有助于扩展记忆库容量。
时间律
信息重复输入的维持记忆时间各不相同，重复次数越多，记忆时间越长。
数量律
当记忆材料数量较大时，将材料适当分散成小单元存储，记忆效果可能更好。
联系律
新旧知识之间存在内在联系，新知识的获得是由原有知识发展、衍生或转化而来。
主体律
记忆效果随记忆时间增长而提高；记忆目的越明确具体，效果越好；自信心越强，效果越好；注意力越集中，效果越好；思考越积极，效果越好。
客体律
识记有意义的材料比无意义的材料效果好；直观形象的材料比枯燥抽象的材料效果好；有节奏、韵律的材料比无节奏、无韵律的材料效果好；系统条理的文章比杂乱无章的文章效果好；感兴趣的材料比厌倦的材料效果好。
方法律
意义记忆优于机械记忆；形象记忆易于抽象记忆；奇特记忆优于一般记忆。
干涉律
识记材料的首尾部分易记，中间部分易遗忘；两种相似材料会影响记忆效果；识记两种材料或一段较长材料时，中间安排间隔时间记忆效果好。
这些规律揭示了记忆形成和保持的机制，有助于我们更有效地学习和记忆新信息