消耗一根油条所需运动的时间取决于多个因素，包括油条的大小和热量含量，以及个人的身体状况、年龄、性别和运动强度等。根据提供的信息，一根中等大小的油条大约含有200-300卡路里的热量。以下是一些参考数据：
走路大约需要1.5-2个小时来消耗掉这些热量。
打篮球大约1小时可以消耗掉这些热量。
跑步大约需要55分钟。
快走30分钟、跑步15分钟、跳绳20分钟或者骑车25分钟等中等强度的有氧运动可以消耗掉大约200-300卡路里的热量。
如果按一般平均值算，一根70克的油条大约含有270大卡，需要打篮球大约45分钟才能消耗掉。
请注意，这些数据仅供参考，实际情况可能因人而异。为了消耗掉油条的热量，建议采取中等强度的有氧运动，如快走、跑步或骑自行车，并保持至少30分钟以上的时间。