年轻人每天推荐的睡眠时间通常在7到9小时之间。这个推荐时间基于以下几点考虑：
身体恢复：
充足的睡眠对身体的恢复至关重要，包括免疫系统的正常运作和情绪稳定。
精力充沛：
足够的睡眠可以帮助保持精力充沛，有利于白天的学习和工作。
个体差异：
虽然推荐时间为7到9小时，但实际需要的睡眠时间可能因个体差异、生活习惯和生理需求而有所不同。
睡眠质量：
睡眠质量同样重要，良好的睡眠包括足够的深睡眠和浅睡眠阶段。
生活习惯：
保持规律的作息时间、避免过度使用电子设备以及创造有利于睡眠的环境，都有助于提高睡眠质量。
需要注意的是，这些建议是一般性的，并不适用于所有年轻人。如果有特殊情况或健康问题，建议咨询医生或睡眠专家以获得个性化的建议。