自我效能感是指个体对自己在特定领域内完成任务的能力的主观判断。它受到多种因素的影响，并且对个体的行为、情绪、心理健康以及职业发展等方面产生深远的影响。以下是自我效能感受到的影响因素及其对个体的影响：
影响因素：
个人经验：
成功的经验能增强自我效能感，而失败的经验可能导致自我效能感下降。
社会支持：
来自他人的鼓励和支持可以提高个体的自我效能感。
情绪状态：
积极的情绪状态有助于提高自我效能感，而消极情绪可能降低它。
目标设定：
具有挑战性的目标可以提高自我效能感。
归因方式：
将成功归因于个人能力和努力，而非运气或外部因素，可以增强自我效能感。
环境因素：
如教育环境、工作环境等，可以提供成功的机会，从而提高自我效能感。
影响：
行为选择：
高自我效能感的个体更倾向于选择具有挑战性的任务。
坚持性和努力程度：
面对困难时，高自我效能感的个体更可能坚持并付出更多努力。
情绪反应：
高自我效能感的个体在活动中通常情绪更积极，而低自我效能感的个体可能感到焦虑和沮丧。
心理健康：
高自我效能感有助于个体更好地应对压力和挑战，维护心理健康；低自我效能感可能导致情绪低落和焦虑。
职业发展：
自我效能感高的员工更可能追求挑战，提高工作效率和职业满意度。
自我效能感是一个动态的心理状态，可以通过各种途径进行培养和提升。了解这些影响因素及其影响，可以帮助个体更有效地管理自己的能力和潜力