杨氏太极拳是一种历史悠久的汉族传统武术,由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子孙们发展创编。杨氏太极拳以其姿势开展、平正朴实、练法简易而深受广大群众喜爱,并衍生出了多种简化和表演形式的太极拳套路。
杨氏太极拳的主要套路包括:
85式杨氏太极拳:包含预备式、起势、揽雀尾、单鞭等多个动作。
48式简化太极拳:以杨澄甫拳架为蓝本简化而成,适合初学者。
24式简化太极拳:也是基于杨澄甫拳架简化,更加简洁易学。
杨氏十六式太极拳:根据传统杨氏太极拳简化,包含起势、左右野马分鬃等十六个动作,适合初学者和老年人。
杨氏太极拳的拳架舒展、结构严谨,注重内外结合、刚柔相济,以腰为轴,上下相随,既有健身效果也蕴含技击内涵。
杨氏太极拳除了套路练习外,还包括相应的器械练习,如太极剑、太极刀、太极十三杆等。