舞韵瑜伽是一种结合了瑜伽和舞蹈的健身方式，它通过柔和的动作、呼吸控制和音乐来帮助练习者放松身体并提高灵活性。这种练习方式不仅注重舒缓和流畅的动作，还以呼吸控制为核心，通过舞蹈动作和瑜伽体式的结合，旨在帮助提高身体的柔韧性、力量和平衡感，同时也能放松身心、减轻压力。
舞韵瑜伽适合各个水平的练习者，包括初学者，因为它允许练习者在掌握基本瑜伽体式的同时，通过舞蹈元素增加动作的舒展性和活力。这种练习方式深受都市白领的喜爱，因为它不仅能锻炼身体，还能在提升气质和陶冶情操的同时，帮助练习者达到身心的平衡状态