立定跳远3米是一个非常高的水平，通常表明运动员具备极佳的爆发力、腿部力量和身体协调性。以下是具体的信息：
男性平均成绩：一般成年男性立定跳远的成绩在2米到3米之间，而能达到3米的成绩非常少见，说明该运动员的爆发力和腿部力量非常强。
女性平均成绩：成年女性立定跳远的成绩通常在2米到2.5米之间。
专业水平：立定跳远3米的成绩通常被视为专业运动员的水平，因为即便是学生体育测试，满分也通常在2米50以上，体育专业测试成绩在2米70以上。
世界纪录：虽然立定跳远不是现代田径比赛的正式项目，但它的世界纪录接近4米10，由尤里在首届现代奥运会上创造。
身体素质：立定跳远成绩好的选手通常在短距离跑项目上也会表现出色，因为两者都需要相似的核心力量和爆发力。
立定跳远是一项对运动员身体素质要求很高的运动，包括弹跳、爆发力、身体协调性和技术。因此，能够立定跳远3米的人，在非专业运动员中是非常少见的，可以说是达到了非常高的运动水平