打伞和涂抹防晒霜都是有效的防晒措施，但它们各有优缺点，最佳的做法通常是结合使用，以达到最佳的防晒效果。以下是它们各自的优点和适用情况：
防晒霜
优点：
可以涂抹在暴露的皮肤上，提供全身防晒。
适合太阳较弱时使用，可以维持较长时间（一般4-5小时）。
适用情况：
在户外活动时，特别是太阳强烈时。
涂抹量需足够（建议1.0mg/cm²），以达到理想防晒效果。
防晒伞
优点：
提供物理防晒，阻挡UVA和UVB。
适合在太阳下使用，不需要频繁涂抹。
适用情况：
在户外时，特别是在强烈阳光下。
防晒伞通常具有UPF值，表示对UVA和UVB的过滤效果。
结合使用
最佳实践：
先涂抹防晒霜，再打伞，实现双重保护。
在阴天或有紫外线时也要使用防晒霜。
敏感皮肤或长痘的皮肤更适合使用打伞。
注意事项
防晒霜的防晒指数（SPF）和PA值需根据活动环境选择合适的倍数。
防晒伞应选择具有UV处理和银胶涂层的，深色伞布效果更佳。
防晒伞最好2-3年更换一次，以保持防晒效果。
结合使用防晒霜和防晒伞可以更全面地保护皮肤，减少晒伤的风险。请根据您的具体情况和偏好选择合适的防晒方法