在上海，社保退保通常遵循以下流程：
单位办理停保手续：
单位需要为参保人办理停保手续，并确保社保费用已缴清（如果当月退保，则必须缴清当月费用）。
准备退保资料：
参保人需要准备以下资料：
《养老保险退保一次性失业保险生活补助申报表》（需单位盖章）
参保人身份证原件及复印件
若委托他人办理，需提供公证机关出具的法定授权书及代办人身份证原件及复印件
社保机构审核：
参保人将资料提交至最后参保地的社保机构进行审核，社保机构核发《养老失业保险待遇领款单》。
领款：
参保人凭身份证和《养老失业保险待遇领款单》在办理当天内到指定银行领款。
退保可能涉及的情况包括：
重复参保：若在不同城市重复缴纳社保，可退还一个城市的缴费金额。
无法转移：达到退休年龄但累计缴纳不满15年，或不愿一次性补足差额时，可退还个人缴纳部分。
军人退伍：退伍时可选择一次性退还个人缴纳部分。
请注意，社保个人账户一般不得提前支取，退保时仅退还个人账户金额，企业缴纳的社会统筹账户部分不能退还。此外，退保手续可能会随着政策更新有所变化，建议咨询当地社保机构获取最新信息