一个小时内步数的多少取决于个人的步幅和步速。以下是一些参考信息：
成年人的步幅通常在60-80厘米之间，步速约为每分钟100-120步。
根据这些数据，一个成年人一小时大约可以走6000到8000步。
不同的人可能会有不同的步数，例如，男性可能每分钟走92到102步，而女性大约是91到115步。
步行速度加快时，步数也会相应增加，例如，在步行锻炼状态下，步数可能达到8000步左右。
步行速度减慢时，步数也会减少，例如，在散步状态下，步数可能减少到5000步左右。
个人的健康状况、年龄、体重、地形等因素都会影响步数。
请根据您的具体情况调整步数，以达到健康目标。