北方春季常见的野菜包括:
荠菜:
富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素和氨基酸,可包饺子、清炒或煮粥。
苦菜:
具有独特的清香,可焯水去除苦涩味后食用,常蘸酱食用。
灰灰菜:
采摘后清洗,拌上面粉和盐清蒸食用。
茵陈蒿:
味道清香,可油炸后食用。
马齿苋:
药食两用,营养丰富,可凉拌或炒食。
蒲公英:
含有丰富的维生素C、B1、B2和β-胡萝卜素,可凉拌或泡茶饮用。
榆钱:
与玉米面搭配做粥或窝窝头。
车前草:
多用于中药材,也可用于烹饪。
蕨菜:
口感细腻顺滑,富含淀粉和蛋白质,可清炒或凉拌。
马兰头:
洗净后焯水凉拌,春天食用可补充维生素。
野葱:
含有丰富的养分,可直接凉拌食用,也可炒菜或煮汤。
香椿:
具有健脾开胃、利尿解毒等功效,可炒食或做馅。
以上野菜在春季食用,不仅美味,还具有一定的保健功效